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    拿着纸笔画了一副图案，刘贵妃在一旁瞧着，便好奇的问道：“你这是在画什么呢？”

    “贵妃娘娘见笑了，我这是画一些器械，待会儿叫人做出来，到晚上的时候，淑妃娘娘一定要坚持，每天要抬二十个哑铃。”

    这些图案画起来比较简单，等到给那些太监们做的时候，却个个都是愁眉苦脸。

    用布包裹着一个巨重的石头，一根十分粗壮的树枝旁边都绑上这两块石头。

    将成品放在了淑妃的面前，纪星澜一只手捉住了那树枝的中间，将它单手举了起来，这得用不少的力气。

    “淑妃娘娘，我示范给您看，晚上的时候呢，你就要一个人将这些东西举起来。”

    纪星澜说罢，便用尽了全身的力气，将这哑铃给举了起来。

    另一边的刘贵妃则是惊讶的用帕子捂住了嘴巴，这么重的东西，她一个这么柔弱的女子是怎么举起来？

    “这个东西难道不重吗？”

    刘贵妃在一旁发起了质问，纪星澜将哑铃给放了下来，看着刘贵妃道：“娘娘可以试一试，这个东西可以提升肌肉的力量。”

    刘贵妃将信将疑的走了过来，可这手臂就算是用了极大的力气，也无法将这个东西给举起来，又担忧的看向了一旁的淑妃道：“这个玩意儿，本宫都举不起来，你可能举得起来？”

    淑妃深吸了一口气，她也不明白自己能不能够完成，只好胆战心惊的走到了这哑铃的旁边，拿着中间的树枝，深吸了一口。

    “好像有些吃力……”

    淑妃试了一会儿，便以失败告终，纪星澜摸了摸下巴，觉得还需要有改进的地方。

    “淑妃娘娘不必着急，这个东西就是要慢慢来的，每天晚上都要有坚持，你身上的肌肉就会显现出来。”
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